fbpx
Różne

Witaminy dla seniora: dlaczego są tak ważne?

• Zakładki: 32


Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko osteoporozy i zapalenia stawów, wzbogać dietę w składniki odżywcze. Z pomocą przychodzą witaminy dla seniora. Suplementy występują zazwyczaj w formie kapsułek, tabletek, ekstraktów lub płynów. Sprawdź, jaki preparat warto kupić!

Dlaczego warto sięgnąć po witaminy dla seniora?

Suplementy diety zwykle zawierają witaminy, minerały, aminokwasy, enzymy lub składniki roślinne. Czasami dodaje się je do żywności i napojów, by ułatwić wchłanianie. Wspomniane preparaty nie zastąpią zdrowej, zbilansowanej diety. Mogą jednak pomóc w przypadku niedoborów. 

Problemy z uzębieniem mogą utrudniać spożycie niektórych pokarmów. Dodatkowo starzenie się niejednokrotnie ogranicza zdolność organizmu do wchłaniania niezbędnych składników odżywczych. Warto wtedy sięgnąć po witaminy dla seniora

Proponowane preparaty skutecznie zaspokoją potrzeby żywieniowe.

Multiwitamina najczęściej zawiera witaminę A, E, K i D, a także wapń, potas i kwas foliowy. W aptekach znajdziesz też suplementy probiotyczne, tabletki z luteiną i preparaty z likopenem? Zanim sięgniesz po suplement, skontaktuj się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą.

Jakie zalety ma suplementacja witaminą D i B12?

Wspomniana witamina wzmacnia i chroni kości, dodatkowo zmniejsza ryzyko osteoporozy, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Witamina D pozwala zapobiec pogorszeniu funkcji poznawczych. Może również pomóc we wchłanianiu wapnia, dzięki czemu chroni przed złamaniem. 

Badania wykazały, że nawet niewielki niedobór witaminy B12 (cyjanokobalaminy) zwiększa ryzyko demencji. Kwas żołądkowy ułatwia przyswajanie B12 z pożywienia. Warto podkreślić, że z biegiem czasu jego produkcja zwalnia. Eksperci zalecają, by regularnie sprawdzać poziom witaminy B12. W przypadku niedoboru warto sięgnąć po witaminy dla seniora. 

Odpowiedni suplement nie tylko wspiera funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, lecz także chroni przed chorobami układu krążenia. Witamina B12 poprawia nastrój, obniża poziom lipidów we krwi i wspiera syntezę komórek, przede wszystkim szpiku kostnego. 

Jakie witaminy suplementować?

Popularne witaminy dla seniora wzmacniają organizm i poprawiają pamięć, równocześnie zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych. Ważną rolę odgrywa witamina B6 (pirydoksyna), która stymuluje produkcję neuroprzekaźników. Wspomniane substancje chemiczne pomagają komórkom nerwowym i mózgowym komunikować się ze sobą. Neuroprzekaźniki wpływają pozytywnie na metabolizm, oprócz tego wzmacniają system immunologiczny. Suplementacja witaminą B6 może pomóc w przypadku cukrzycy, kłopotów z pamięcią i zapalenia stawów. 

Badacze twierdzą, że witamina B9 spowalnia lub chroni przed utratą pamięci u seniorów. Kwas foliowy pomaga przekształcić węglowodany w energię. Proponowane suplementy dostarczają witaminy i minerały, dlatego warto po nie sięgnąć. 

Artykuł powstał przy współpracy z Apteką Internetową – Apteka-leki.pl

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
6 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.