Suplementacja a treningi na siłowni

Najlepsze pomysły na urządzenie pięknego ogrodu i terenu wokół Twojego domu.
Awatar użytkownika
bob domownik
Posty: 8
Rejestracja: 25 mar 2019, 13:47

Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: bob domownik »

Jaką suplementacje stosujecie podczas treningów na siłowni? Ja ostatnio wyczytałem, że kreatyna działanie w istotny sposób wpływa na wydolność i regenerację organizmu, dlatego zamierzam ją stosować. Do tego dieta i witaminy oczywiście.
Awatar użytkownika
petrova
Posty: 55
Rejestracja: 14 cze 2019, 10:45

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: petrova »

W doz.pl mają różne tego typu suplementy przed treningami, kreatynę masz taką https://www.doz.pl/apteka/szukaj/s49-Si ... h=kreatyna ja na siłkę nie chodzę ale mój facet czasami te suple kupuje.
Awatar użytkownika
paskan
Posty: 226
Rejestracja: 16 lip 2019, 14:43

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: paskan »

Generalnie w mojej diecie są nawet takie specyfiki jak arktyczny korzeń ponieważ staram się dbac bardzo o zdrowie i w temacie suplementów też co nieco wiem. Stosuję aminokwasy, jabłczan magnezu i kreatynę dla lepszej ogólnej kondycji. A jezeli o was chodzi to jakie suplementy sa dla was na pierwszym miejscu?
Awatar użytkownika
malusia88
Posty: 56
Rejestracja: 09 mar 2019, 13:13

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: malusia88 »

Przede wszystkim najlepiej skupić się na zdrowej diecie, bo to ona odpowiada za dostarczenie organizmowi cennych właściwości. Pomyślcie o bardzo dobrej diecie pudełkowej, ile przez nią możecie zyskać... Tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/glogow bliżej możecie się zapoznać z firmami cateringowymi i ich ofertami. Warto tam zajrzeć.
Awatar użytkownika
abba
Posty: 45
Rejestracja: 07 sie 2019, 10:12

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: abba »

Trening może wypłukiwać witaminy , więc raczej w tym kierunku bym poszła. Ja tak zaczynam, chociaż na razie spacery. Myślałam, czy nie kupić czegoś takiego jak Atlasy treningowe - Ceneo.pl ma akurat kilka fajnych modeli w ofercie. Mogłabym poćwiczyć w domu, a kto wie, czy jeszcze bym koleżanek nie namówiła. A potem, jak się ruszę, to może jakiś spalacz tłuszczu bym wrzuciła..
Awatar użytkownika
cukrowa
Posty: 52
Rejestracja: 09 sie 2019, 14:49

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: cukrowa »

A na siłowni z tego co wiem, często bierze się witaminy, aminokwasy, a nawet czyste białko, by budować mięśnie. I są to dobre suplementy. Oczywiście są również złe, tak zwane spalacze tłuszczu takie jak https://sportsempire.pl/clenbuterol-kon ... szkodliwy/ . Większość jednak skutecznie odchudza i może być stosowana w zalecanej dawce.
Awatar użytkownika
Loren
Posty: 34
Rejestracja: 05 cze 2019, 16:11

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: Loren »

Takie decyzje, jak suplementacja, warto skonsultować ze specjalistą, najlepiej po wykonaniu badań.
Twój trener powinien pokierować Tobą, zapytaj dietetyka też, jakie możesz/powinnaś wykonać badania.
To ryzykowne, żeby na własną rękę przyjmować jakieś suplementy. Możesz sobie bardziej zaszkodzić, niż pomóc w ten sposób!
Awatar użytkownika
kamilaskal
Posty: 58
Rejestracja: 26 lip 2019, 18:59

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: kamilaskal »

Mnóstwo ludzi zadaje sobie pytanie czy suplementy diety są niegroźne. Odpowiedź na to zapytanie jest niezwykle jasna. Jeśli nie mamy żadnych nietypowych schorzeń to możemy bezpiecznie przyjmować suplementy, ma się rozumieć ze sprawdzonego źródła na przykład takiego: https://magiazdrowia.com/ekstrakt-z-kory-sosny-yango Korzystajmy z postępów medycyny
Awatar użytkownika
mrdaisy
Posty: 248
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:06

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: mrdaisy »

Będąc w temacie suplementów, zażywacie lub planujecie zacząć łykać? Nigdy nie myślałam, że będę się wspomagać dodatkowymi tabletkami, jednakże ostatnio stwierdziłam, że przyda mi się wsparcie witamin. Tutaj : https://mejores-suplementos.es przeczytałam wiele ciekawych artykułów na ten temat i sądzę, że wy również znajdziecie cos odpowiedniego :)
Awatar użytkownika
pitaja
Posty: 417
Rejestracja: 21 lip 2019, 10:31

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: pitaja »

Nie wiesz które białko wybrać ? Dobierz dla siebie odpowiednią odżywkę! Wszystko o białkach WPC WPI tutaj: https://www.onxl.pl/czy-bialko-w-proszku-jest-zdrowe/
Awatar użytkownika
stase4
Posty: 7
Rejestracja: 08 maja 2019, 10:40

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: stase4 »

a to ciekawe...
Ostatnio zmieniony 29 lip 2020, 14:12 przez stase4, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
koneczka
Posty: 203
Rejestracja: 07 mar 2019, 18:51

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: koneczka »

Jeszcze przy okazji zostawię namiar na stronę https://top-supplemente.de/regeneration ... u-koennen/ , gdzie również można poczytać sobie o ćwiczeniach które można wykonywać czy to w domu, czy na siłowni. Jeśli ktoś jest sceptyczny to może te artykuły zachęcą go do większej dbałości o swoje ciało.
Awatar użytkownika
motofan
Posty: 31
Rejestracja: 05 mar 2020, 22:27

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: motofan »

Suplementacja to od dawien dawna kwestia sporna, bo w zasadzie wszystkich niezbędnych składników można dostarczyć zbilansowaną, indywidualnie dobraną dietą. Z drugiej strony są np. bardzo aktywni wegetarianie i weganie, którym zaleca się w okresie intensywnych treningów m.in. odżywki białkowe. My z partnerką , mimo że regularnie ćwiczymy, nie stosujemy jednak suplementów. Trafiliśmy do świetnego miejsca- profesjonalnego fitness klubu w Białymstoku City Fit. Myślę, że to chyba najlepsza siłownia w Białymstoku i okolicach:) Trenerzy udzielili nam cennych porad jak się odżywiać regularnie trenując i dopasowali poziom aktywności do naszej kondycji. Tu zawsze można liczyć na wsparcie i indywidualne podejście, zarówno podczas samodzielnych wejść jak i zajęć grupowych.
Awatar użytkownika
hot
Posty: 28
Rejestracja: 07 sty 2020, 16:50

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: hot »

Jeśli dbamy o dobrą dietę to nie potrzebujemy suplementacji. Ja regularnie ćwiczę i widzę postępy ale prawdę mówiąc nie przyjmuję żadnych suplementów. Ciekawą ofertę można znaleźć tu: https://www.energym.com.pl/4-enerteam. Nieraz odżywki mogą też pomóc ale moim zdaniem najważniejsza jest dobra dieta. Na profesjonalnej siłowni można skorzytsać z pomocy dietetyka i trenera personalnego, który pomoże nam rozwiać wątpliwości jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę.
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 24
Rejestracja: 03 cze 2019, 11:16

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: Aligru »

Jeśli szukasz jakichkolwiek porad dotyczących treningu na siłce, to zerkaj tutaj: https://www.menshealth.pl/fitness,1 mają całe mnóstwo różnego rodzaju wartościowych artykułów o skutecznym i przede wszystkim zdrowym treningu. Mimo że moja przygoda z siłownią trwa już dobre kilka lat, to cały czas systematycznie tam zaglądam :)
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 109
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:07

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: kozi44 »

Szczerze mówiac to wydaje mi się, że latem o wiele lepiej jest korzystać z czegoś takiego jak Siłownie zewnętrzne. Dzięki nim możecie nie tylko zadbać o dobrą kondycję i wygląd swojej sylwetki, ale także spędzić czas na świeżym powietrzu, co również według mnie jest bardzo ważne
Awatar użytkownika
stase4
Posty: 7
Rejestracja: 08 maja 2019, 10:40

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: stase4 »

Kreatyna jest spoko, ale ja jestem zdania, że najlepiej jest potrenować parę miesięcy bez niej, żeby potem cieszyć się jej dobrym efektem. Na początku przeczytaj to: https://activus-sport.pl/pl/blog/Kreaty ... h-pytan/24 Będziesz wiedział jak brać kreatynę, żeby była skuteczna.
Andżi

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: Andżi »

Sporo mogą tutaj pomóc odpowiednie odzywki i suplementy. Takie jak te https://7-nutrition.com/ skutecznie wzmocnią nasz organizm - nasz układ nerwowy, mięśnie i metabolizm. Sa dedykowane nie tylko dla sportowców ale dla każdego z nas - w celu uzupełniania niedoborów w organizmie.
sanoć

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: sanoć »

Ale przecież do utrzymania aktywności nie są potrzebne żadne cuda.
Zerknijcie na to - https://www.hop-sport.pl/steppery/
Lubicie? No właśnie - kilkanaście minut dziennie, a do tego taka aktywność, jaką się lubi i wszystko powinno być w porządku.
I chyba to jest najważniejsze. Mylę się?
syśka

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: syśka »

Ja mogę polecić od siebie bardzo dobre aminokwasy, które można kupić w https://7-nutrition.com/kategoria-produktu/aminokwasy/ . Są naprawdę ekstra, ogólnie po ćwiczeniach nie czuję już takiego zmęczenia i znużenia jak wcześniej. W świetnych cenach można tutaj zamówić różnorodne produkty
Pawełek

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: Pawełek »

W mojej ocenie suplementacja to tylko dodatek i nigdy bym jej nie przeceniał. Trening, dieta – to fundamenty, które trzeba najpierw dopracować, a dopiero później myśleć o suplementach diety.

W chwili obecnej buduję masę mięśniową i jeśli chodzi o suplementy, korzystałem z tego rankingu: https://silniejszy.pl/suplementy-i-odzywki-na-mase/ - efekty bardzo fajne, ale podkreślam, że stosuję dietę przygotowaną przez dietetyka. Suplementy to tylko dodatkowy boost.
Awatar użytkownika
paskan
Posty: 226
Rejestracja: 16 lip 2019, 14:43

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: paskan »

Bardzo dziękuję Wam za porady widać, że są u nas na forum osoby, które znają się na rzeczy. Szczególnie zainteresowała mnie terapia enzymatyczna oraz suplementy premium https://noblepharma.pl/terapie-enzymatyczne wydaje mi się, że to może być pomocne w walce z moimi bólami stawów.
Ilonka

Re: Suplementacja a treningi na siłowni

Post autor: Ilonka »

Jakieś dwa miesiące temu zdecydowałam, że pora wziąć się za siebie, urodziłam córkę ponad 2 lata temu, więc pora wreszcie zrzucić wagę po porodzie. Zaczęłam od ćwiczeń w domu, a od jakiś trzech tygodni chodzę na siłownię :) Poza ćwiczeniami, staram się zdrowo odżywiać i uzupełniać dietę suplementami , te których ja używam możecie znaleźć tutaj https://ecoandfit.pl/ znajdziecie tam witaminy, kolagen i pyszne koktajle proteinowe :)
ODPOWIEDZ