Wlasna domowa silownia

Remontujemy, urządzamy i dekorujemy. Porcja inspiracji dla każdego pasjonata architektury wnętrz.
Awatar użytkownika
Farelka
Posty: 223
Rejestracja: 11 kwie 2019, 14:28

Wlasna domowa silownia

Post autor: Farelka »

Czesc :) zamierzam zalozyc wlasna silownie w domu - raczej niewielką, bo dla mnie i dla męża. Myslalam o zakupie orbitreka, biezni i kilku mat do cwiczen z tego sklepu https://www.e-insportline.pl/ bo widze ze ich oferta jest bardzo duza. Nie wiem jednak co byloby jeszcze potrzebne do takiej silowni, mozecie wiec cos polecic? Bede wdzieczna za kazda radę
Awatar użytkownika
malkolm
Posty: 154
Rejestracja: 15 lis 2019, 23:02

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: malkolm »

w sumie fajnie być miec może kiedyś
Awatar użytkownika
kasiakate
Posty: 1
Rejestracja: 26 lis 2019, 10:55
Kontakt:

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: kasiakate »

Siłownia to fajny pomysł, ale w domu przyrządów będziesz mieć mało i właściwie będziesz rozwijał mięśnie tylko w jednym trybie pracy :(
http://www.cocodeco.pl - panele ścienne tapicerowane
Awatar użytkownika
Filusia
Posty: 69
Rejestracja: 11 cze 2019, 8:51

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Filusia »

Pomysł jak najbardziej ciekawy i warty realizacji. Mi się takie domowe siłownie podobają i wydaję mi się, że są fajną mobilizacją ale też ułatwieniem. Nie trzeba się zbierać z domu i dojeżdżać nie wiadomo gdzie żeby poćwiczyć. W dłuższej perspektywie czasu to na pewno też oszczędnośc kasy zwłaszcza jak korzysta z tego więcej niż jedna osoba. Czytałam gdzieś, że warto taką siłownię wyposażyć w takie specjalne maty jak mają w ofercie https://www.wsltd.eu/ - dla zabezpieczenia przed kontuzją i większej wygody w trakcie ćwiczeń. Myślę, ze jak ktoś się decyduje na taką siłkę to warto w to doinwestować
Awatar użytkownika
soltar
Posty: 173
Rejestracja: 10 gru 2019, 9:27

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: soltar »

Jeżeli zdecydujecie się na budowę własnej, domowej siłowni to polecam wam zajrzeć na stronę https://nawierzchnie24.pl/ Firma ta zajmuje się sprzedażą gumowych nawierzchni, które można spotkać między innymi na siłowniach.
Awatar użytkownika
Copel
Posty: 89
Rejestracja: 17 cze 2019, 14:15

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Copel »

Fajnie jest mieć taką domową siłownię. Ale często jest to niemały wydatek.
Moc nie musi być nieograniczona, żeby być śmiertelnie niebezpieczną.
Awatar użytkownika
cynka
Posty: 61
Rejestracja: 27 cze 2019, 15:05

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: cynka »

W jaki sposób budujecie masę mięśniową? Bierzecie jakieś suplementy? Ja trafiłam ostatnio na pro nutrition sarm 90 caps i zastanawiam się nad zamówieniem tego suplementu dla męża. Ćwiczy na domowej siłowni od kilku miesięcy i bardzo chce zbudować duże mięśnie.
Awatar użytkownika
bratek
Posty: 23
Rejestracja: 02 wrz 2019, 12:35

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: bratek »

Polecam sprawdzić stronę https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html mają bardzo bogatą ofertę sprzętu. Szukając dla siebie rowera stacjonarnego w ilości wyborze jaki prezentują jestem zadowolona. A przeglądając resztę ofert też mają dobry wybór.
Awatar użytkownika
bratek
Posty: 23
Rejestracja: 02 wrz 2019, 12:35

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: bratek »

Polecam sprawdzić stronę https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1027.html mają bardzo bogatą ofertę sprzętu. Szukając dla siebie rowera stacjonarnego w ilości wyborze jaki prezentują jestem zadowolona. A przeglądając resztę ofert też mają dobry wybór.
Awatar użytkownika
Malina
Posty: 127
Rejestracja: 26 kwie 2019, 13:05

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Malina »

JEśli macie w domu miejsce na własną siłownię to warto sobie taką zrobić. Ja przerobiłam strych na siłkę i mogę poćwiczyć w każdej chwili :) Mam trochę sprzętów a teraz jeszcze dokupiłam gumy treningowe https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... d-326.html . Dzięki odpowiedniemu wyposażeniu mogę zrobić sobie kompleksowy trening.
Awatar użytkownika
Gardenia
Posty: 25
Rejestracja: 26 wrz 2019, 7:32

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Gardenia »

Ja aby sie zmobilizowac do odchudzania i stalego dodatkowego ruchu kupilam sobie psa- alaskana malamuta (podobny do huskyego), piesio taki wymaga dlugich spacerow, biegow, ruchu no i nie mam teraz pretekstu do wymigania sie od obowiazkow psich, a na dodatek sprawia mi to ogromna radosc!

Do domowej siłowni polecam przede wszystkim bieżnię. Przydaje się jak pogoda jest kiepska.... Świetne bieżnie są w sklepie Spokey - zerknijcie sobie bo maja obecnie wiele promocji na niektóre modele bieżni.
Awatar użytkownika
ectatend
Posty: 11
Rejestracja: 18 lut 2020, 13:46
Lokalizacja: Warszawa

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: ectatend »

Nie zapomnij o prawidłowym ubiorze przed rozpoczęciem ćwiczeń. Ja ostatnio kupiłam tutaj leginsy i https://flyingrose.pl/odziez-sportowa-i ... pole-dance .
Awatar użytkownika
bratek
Posty: 23
Rejestracja: 02 wrz 2019, 12:35

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: bratek »

Widziałam na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html bardzo fajny sprzęt do domowej siłowni. duży wybór można dopasować bez problemu do własnych upodobań. Szukając sprzętu do własnej siłowni warto zapoznać się z ich ofertą bo jest bardzo fajna.
Awatar użytkownika
mrdaisy
Posty: 248
Rejestracja: 05 maja 2019, 20:06

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: mrdaisy »

Jak jest tutaj ktoś, kto interesuje się sportem, to szczególnie dla Was polecam świetny portal ogłoszeniowy z mnóstwem rzeczy dla sportowców: https://www.pricelesso.pl/sporty-walki/ ... ,list.html. Znajdziecie tam wiele produktów w bardzo dobrych (jak dla mnie) cenach. Zdecydowanie polecam.
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 24
Rejestracja: 03 cze 2019, 11:16

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Aligru »

Teraz domowa siłownia w cenie :) Na szczęście mam taką od kilku lat i jestem bardzo zadowolony. Przy obecnej sytuacji skutecznie mogę kontynuować na niej swój reżim treningowy. Na https://www.menshealth.pl/fitness/Sylwe ... omu,5272,1 majcie fajną rozpiskę sprzętów, w jaki warto zainwestować.
Awatar użytkownika
irenee
Posty: 109
Rejestracja: 30 gru 2019, 20:17

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: irenee »

Z całą pewnością własna siłownia to fantastyczna sprawa. Sama właśnie nad tym myślałam i planuje namówić męża, aby przerobić jeden pokój na tego typu pomieszczenie do ćwiczeń. Nawet znalazłam się już firmę https://powerman.com.pl/539-fitness-silownia , gdzie można zamówić wiele profesjonalnych artykułów oraz sprzętów sportowych. Myślę, że tutaj dokonam zakupu .
Awatar użytkownika
mycha
Posty: 186
Rejestracja: 18 gru 2018, 21:01

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: mycha »

Niewątpliwie jest to ciekawe rozwiązanie. Trzeba jednak wiedzieć jaki sprzęt kupić i oczywiście jak ćwiczyć. Wiele naprawdę ciekawych informacji na ten temat znajdziecie tutaj https://fitrepublic.pl . Warto się tam rozejrzeć. Macie tam sporo wartościowych artykułów, które pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Awatar użytkownika
friedrich77
Posty: 4
Rejestracja: 29 maja 2020, 12:10
Lokalizacja: Warszawa

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: friedrich77 »

Właśnie w ten sposób chciałam zaaranżować miejsce na strychu :)
Awatar użytkownika
tiffany82
Posty: 1
Rejestracja: 03 sie 2020, 9:58
Lokalizacja: Bielsko Biała

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: tiffany82 »

Zorganizowanie własnej siłowni w domu okazał się bardzo dobrym pomysłem. Jednak po pewnym czasie sprzęt wymaga renowacji, jak najlepiej ją wykonać? Proszę o wsparcie, jeżeli ktoś posiada wiedzę w tym temacie.




_______________________________________________________________________
Renowacja sprzętu do siłowni
Rikś

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Rikś »

Dobrze jest na pewno zastanowić się nad tym jaki trening będziemy uprawiali. Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6, przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund.
Dobrze jest równiez kupić sobie jakieś wygodne ubrania na siłownie. W sklepie Ombre można znaleźć porządne spodnie dresowe na siłownie oraz inne ciuchy, w których na pewno będzie wygodnie sie ćwiczyło.
Jnś

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: Jnś »

Bardzo dobrym sklepem sportowym, gdzie znajdziemy między innymi nowoczesny sprzęt siłowy, jak również sprzęt do fitness znajdziecie w sklepie Pe Sport tu macie ich adres https://www.pesport.pl/ oferta szeroka, różnorodna, każdy znajdzie coś dla siebie, dopasuje sprzęt do własnych potrzeb, więc nie będzie problemów. Sprzęt super jakości
sakiś

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: sakiś »

Łapcie namiary - https://www.hop-sport.pl/wioslarze/
Jedno z takich rozwiązań, które robi dużą różnicę, tzn. dzięki niemu trening jest po prostu urozmaicony i ma sens.
Nie ma tak, że zaczyna się nudzić, odechciewa się aktywności.
Ćwiczę w domu od lat i staram się co trochę modyfikować aktywności.
To działa.
galik

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: galik »

Ewentualnie zobacz jeszcze to - https://www.hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/
Mocno rozbudowane rozwiązanie, które robi różnicę.
Powinniście być zadowoleni, bo tutaj można wykonać całe mnóstwo przeróżnych aktywności.
W skrócie - może być naprawdę ciekawie.
Awatar użytkownika
piasia
Posty: 103
Rejestracja: 30 kwie 2019, 14:51

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: piasia »

Super pomysł taka domowa siłownia. Jak się tylko posiada odpowiednią przestrzeń w domu czy w garażu to warto ją wyposażyć odpowiednio i ćwiczyć. Tylko zanim sprzęt to zadbajcie koniecznie o odpowiednie podłoże, maty na siłownię mają w ofercie https://powerrubber.com/kat/maty-na-silownie/ . Będzie bezpiecznie, maty są antypoślizgowe i amortyzują upadki.
aśka

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: aśka »

Przede wszystkim warto zamówić również bardzo dobre i skuteczne odżywki na masę . Szczerze mówiąc u mnie sprawdziły się one najlepiej, więc jak najbardziej warto na nie postawić. Dodatkowo ich cena nie jest wcale wygórowana, więc jestem pewna, że będziecie zadowoleni z wyboru
Awatar użytkownika
paskan
Posty: 226
Rejestracja: 16 lip 2019, 14:43

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: paskan »

Co do tych odżywek to wiadomo, że rynek jest pełen takich środków natomiast mi najbardziej do budowy masy mięśniowej potrzebny jest wysokiej jakości izolat białka i tutaj https://muscleclinic.pl/pl/bialka/26-16 ... smak-wafel pytanie o IsoTrainUp - opinie bardzo pozytywne widać, że to białko jest z górnej półki. Mamy osoby które korzystają i mogą napisać swoją recenzje?
MarciFuć

Re: Wlasna domowa silownia

Post autor: MarciFuć »

Bez żadnego problemu można skompletować, jak znajdziemy odpowiednie miejsce na zakupy. Ja polecam sklep Pesport https://pesport.pl/, szeroki wybór sprzętu, szybka dostawa, miła obsługa i pełne doradztwo, to oznacza, że możemy bez problemu zapytać, jaki sprzęt kupić i dla nas to będzie odpowiednie rozwiązanie. Mają szeroki asortyment, dobre ceny

.......................................................................................................................................................
ODPOWIEDZ